- Greifkraft der Finger: Halten des Spin Balls mit den Fingerspitzen
- Kraft im Handgelenk: Halten des Spin Balls in der Hand mit Rotation im Handgelenk
- Stabiles Handgelenk bei Rotation
- Kraft im Bizeps: Rotation bei nach oben angewinkeltem Ball
- Kraft im Trizeps: Leicht angehobener, gestreckter Arm, Handrücken nach vorne und innen rotieren
- Kraft in der Schulter: Rotation bei seitlich ausgestrecktem Arm
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